Farkındalığın var olması yaşamın var olması anlamına gelir...
Farkındalık bizi unutkanlıktan ve dağılmaktan kurtarır ve yaşamın her
anını dolu dolu yaşamamızı sağlar.
Farkındalığı sağlamak için nasıl nefes alındığını bilmemiz gerekir,
zira nefes almak dağılmayı önleyen doğal ve müthiş etkili bir araçtır.
Nefes, yaşamı bilinçliliğe bağlayan, bedenimizle düşüncelerimizi
birleştiren bir köprüdür. Zihnimiz dağıldığında onu yeniden
denetlemenin bir aracı ...